قد يكون انتفاخ تحت العينين مؤقتاً نتيجة قلة النوم أو احتباس السوائل، لكنه قد يصبح مشكلة متكررة تؤثر في مظهر الوجه وتمنحه ملامح مرهقة. وبحسب Verywell Health، هناك مجموعة من الخطوات البسيطة التي قد تساعد على التخفيف من انتفاخ أسفل العينين، سواء من خلال حلول سريعة أو عبر تعديل بعض العادات اليومية.
1 – استخدام البرودة لتخفيف الانتفاخ
يُعد تبريد المنطقة المحيطة بالعينين من أسرع الطرق لتقليل الانتفاخ، إذ يساعد على تضييق الأوعية الدموية وتخفيف الالتهاب.
ويمكن تحقيق ذلك باستخدام قناع عين مبرد، أو كمادات باردة، أو حتى شرائح الخيار أو ملعقة جرى تبريدها في الثلاجة لبضع دقائق.
ويحذر الخبراء من وضع الثلج أو أي جسم مجمد مباشرة على الجلد، إذ قد يؤدي ذلك إلى إتلاف البشرة، لذا يُفضل لفه بقطعة قماش قبل الاستخدام.
كما قد تساعد لصقات تحت العين في تقليل الانتفاخ بسرعة، خصوصاً تلك التي تحتوي على مكونات مثل الكافيين أو الألوفيرا أو الشاي الأخضر أو الخيار أو الريتينول.
2 – النوم الجيد يبقى الحل الأكثر فعالية
تُعد قلة النوم من أبرز أسباب ظهور الانتفاخات والهالات السوداء صباحاً، لذلك ينصح الخبراء بالحصول على ما بين 7 و9 ساعات من النوم يومياً.
ولتحسين جودة النوم، يُستحسن تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، والحد من استهلاك الكافيين، وممارسة النشاط البدني بانتظام، إضافة إلى الحفاظ على غرفة نوم هادئة ومظلمة والالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ ثابتة.
كما قد يساعد رفع الرأس قليلاً أثناء النوم، باستخدام وسادة إضافية أو وسادة إسفينية، على الحد من تجمع السوائل حول العينين خلال الليل.
3 – الكافيين والريتينول… مكونات قد تدعم مظهر العينين
يساعد الكافيين على تضييق الأوعية الدموية، لذلك يدخل في تركيبة كثير من كريمات العين المخصصة للانتفاخ.
كما يمكن استخدام أكياس الشاي المحتوية على الكافيين بعد تبريدها، في حين تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص الشاي الأخضر يمتلك خصائص مضادة للالتهاب قد تفيد المنطقة المحيطة بالعينين.
ومن المكونات الشائعة أيضاً الريتينول، الذي يدخل في بعض كريمات العين للمساعدة على تحسين مظهر الجلد عبر دعم إنتاج الكولاجين وتقليل علامات التقدم في السن.
4 – عادات يومية قد تزيد انتفاخ تحت العينين
لا يرتبط انتفاخ العينين بالنوم فقط، إذ قد تؤدي بعض العادات اليومية إلى تفاقمه، مثل:
* الإفراط في تناول الملح، الذي يزيد احتباس السوائل.
* شرب الكحول، إذ تشير أبحاث إلى أن تناول ثمانية مشروبات كحولية أو أكثر أسبوعياً يرتبط بزيادة انتفاخ تحت العينين وتسارع شيخوخة البشرة.
* التدخين، الذي يسرّع فقدان الكولاجين ويجعل الجلد تحت العينين أرق وأكثر عرضة للتجاعيد.
* الحساسية الموسمية، التي قد تسبب احتقاناً والتهاباً يؤديان إلى تورم المنطقة وظهور الهالات السوداء.
وينصح الخبراء أيضاً بتجنب فرك العينين، والالتزام بعلاج الحساسية عند الحاجة، مع مراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو ترافق الانتفاخ مع احمرار أو حكة أو ألم.
5 – لا تهمل واقي الشمس
تُعد البشرة المحيطة بالعينين من أكثر مناطق الوجه حساسية للأشعة فوق البنفسجية، لذلك يُنصح بوضع واقٍ شمسي مخصص للوجه يومياً، إلى جانب ارتداء نظارات شمسية وقبعة عريضة الحواف عند التعرض المباشر للشمس.
كما يمكن استخدام مستحضرات التجميل، مثل الكونسيلر، لإخفاء الهالات السوداء مؤقتاً، لكنها لا تعالج الانتفاخ نفسه.
متى يستدعي الأمر مراجعة الطبيب؟
إذا استمر انتفاخ تحت العينين رغم اتباع العلاجات المنزلية، أو لم يكن سببه واضحاً، فقد يكون مرتبطاً بحالة صحية كامنة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
وفي هذه الحالة، يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد السبب واستبعاد أي مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.